Ibu hamil (bumil) disarankan untuk tetap melakukan kegiatan fisik atau olah raga ringan yang dapat membantu ibu hamil tetap fit selama kehamilan. Olah raga saat hamil dilakukan untuk menjaga stamina ibu hamil tetap baik, Bahkan saat memasuki trimester 3, ibu hamil tetap dapat melakukan olah raga ringan, salah satunya yakni senam hamil.
Pernyataan itu dikemukakan Kepala Kesehatan Ibu dan Anak (KIA) Puskesmas Malili Masrah Bahri Suli saat menjadi narasumber penyuluhan bagi ibu hamil yang digelar oleh Puskesmas Malili, Jum’at (14/02).
Senam hamil adalah senam yang dilakukan untuk melatih otot-otot tertentu yang dapat membantu proses melahirkan normal, seperti otot perut, otot panggul dan otot paha. Biasanya senam hamil juga diajarkan latihan pernapasan saat kontraksi dan saat mengejan.
Menurutnya, sebaiknya senam hamil dimulai pada usia kandungan lima setengah bulan sampai menjelang kelahiran, senam hamil sendiri mengajarkan tata cara pernafasan yang baik untuk ibu hamil. Sehingga saat melahirkan tidak canggung lagi dan bisa melahirkan dengan selamat.
“Ini juga salah satu upaya kami untuk mengurangi angka kematian ibu saat melahirkan. namun tentunya ibu hamil tidak boleh melupakan makan-makanan yang bergizi, sehingga bayi yang dilahirkan bisa sehat, tidak kekurangan gizi,” ujar Masrah.
Lebih lanjut Masrah yang juga sebagai Ketua Dharma Wanita Persatuan Kabupaten Luwu Timur ini mengatakan, senam untuk ibu hamil sudah rutin dilakukan setiap minggu tapi untuk saat ini pesertanya baru pasien ibu hamil yang ada diwilayah Puskesmas Malili.
Pernyataan serupa juga dilontarkan Kepala Puskesmas Malili , dr. Benny . Menurutnya, senam ibu hamil sangat penting dilakukan untuk menghadapi persalinan yang normal. Puskesmas Malili sendiri telah menyiapkan program bagi ibu hamil berupa pengarahan dan pelatihan antara lain tentang tata cara melahirkan, persiapan saat melahirkan serta senam bagi ibu hamil, senam hamil sendiri mengajarkan tata cara pernafasan yang baik untuk ibu hamil. Sehingga saat melahirkan tidak canggung lagi dan bisa melahirkan dengan selamat.
Ditegaskannya agar ibu hamil tidak boleh hanya berdiam diri tetapi senam bagi ibu hamil adalah keadaan yang normal untuk melatih otot-otot agar bisa berkontraksi dengan kuat pada saat melahirkan nantinya.
“Hal ini juga dimaksudkan agar dapat menekan angka kematian bagi ibu dan anak pada saat melahirkan” tutup dr. Benny
